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ママになっても新幹線通勤続行中!ジョイセフ ミッチのブログ
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「復帰までに腹筋を割る」宣言なう!!!(笑)
先日の日曜日に
アーユルヴェーダのサロンStyle AO(三島市にあるジョイセフスポットでもあります!)主宰の
「子宮カフェ」に参加して、子宮の模型を手のひらに載せて、
自分の子宮に意識を向けていたら、、、、

生理が来た・・・(^^)


たまたまの偶然かもしれませんが、

産後、はじめて自分の子宮に向き合った瞬間に
生理が再開したのは、
なにか関係がある気がして。。。

産後5カ月での生理の再開。
6年前の長女の時は産後3ヶ月での再開だったから、
若干遅めではありますが。


おお!!もう来たか!!!

が、私の正直な感想。
心の準備がなくてちょっとビックリしました。(^^;)


二女Nayuさんは、まだ離乳食を始めていないので、完全母乳。
とはいえ、夜中の授乳がほとんど無くなっているから??

ま、何はともあれ、
健康であることは間違いないってことですよね〜〜!!?(^0^)


健康維持、そして「美」のために・・・
週2(水曜日と日曜日)の夜ジョギングを定着させつつ、
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HiPsメンバーとの日曜夜ジョグ♡子どもたちを夫に託しやすいのが日曜日。この日は満月ジョグの下見兼ねて約7キロ走ってきました・・・




週一の加圧トレーニングを再開させました〜〜〜!!!!^0^/

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私の美ボディトレーナー&アドバイザー七月さんと。加圧復帰記念撮影♡

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ジョグだけでは、つかないインナーマッスル体幹筋を加圧で!!
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1年1ヶ月ぶりに、加圧ベルトを巻いて、ウハウハな私↑@石田ビューティースタジオ

ベルトを巻いて、トレーニングすると、ピリピリとほんのりしびれて
乳酸がたまってくる感じを覚えます。
これがまた
めちゃ心地よいんです!!
この追い込むトレーニングが、私にはきっと合っているんだと思います。


ジョグ+加圧トレーニングで鍛えた持久力、体力、体幹筋力のおかげで、
妊娠中も
40歳という年齢にも負けず、疲れ知らず&快適に過ごせたし、
何よりも6年前の出産の時より、
自分のカラダの力量を知っていたことが、その力を産み出す力にフルに発揮できた・・・

振り返ってみて今、改めて感じます。

自分に合った運動を続ける習慣は、
いいこと尽くし!!!



ちなみに、今現在の私。
妊娠前より3キロ増。
体脂肪は20%で、
お腹周り、腰回りのダボ付きが超気になっています。

1年ぶりに加圧のベルトを巻いて、体幹&筋力トレーニングを再開したわけですが、
そこで、InBodyという高精度体成分分析装置に乗り、自分の今のカラダを検査してもらいました。

意外な数値が!!!
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体脂肪が少なく、他は良好&標準並み。

フィットネススコア(アスリート度)は、81点と若干強め。
(アスリートの場合90以上とのこと)

気になっていたメタボリックチェックは
レベル4で内臓脂肪も低いという数値結果が出ていたって健康。


が!!!

このような数値結果が出ても、
自分のこれがベストだ!と思っていた1年半前の体型にはほど遠く。。。(涙)


ここで、オヤジなダジャレ飛ばしちゃいますが、育休明け職場
復帰までに腹筋を割る宣言(笑)をします!!!(^0^)

縦線がうっすら見えてきたら、ブログでも写真公開しちゃおっかな〜〜〜

え? べつに見たくないって??

と言わずに、見守っておくんなまし〜。。。(爆笑)



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by joi_micchi | 2015-01-28 01:47 | めざせ!HiPs健康美女 | Comments(0)
ようやく地元にて。つながってる、広がってる〜を実感
土曜日は港区リーブラ オープニングイベントでの講演で
久々の子無し新幹線 with MacBook Air で、このブログを書き始めたわけですが・・・(

無心でブログを書けるってだけで嬉しくなっちゃって(^c^;)

新幹線に乗って、カフェラテ飲みながらPC開く時間が、
私の働くママの精神的なバランスを保っていたんだな〜と痛感したわけです。

この新幹線通勤の片道フリ−タイム50分が
どんなに贅沢な時間なのか、育休中の今だからこそ身にしみて感じる。


今現在、新幹線通勤していて、
いつか子どもを産みたいなと考えている女性の皆さんには、
ぜひ出産後も、変わらず通勤し続けることをオススメしまっす♡


さて、前置きが長くなりましたが、
ブログがなかなか更新できない最近の理由。
夜の時間が
長女kina姉との女子会
で完全に占められるから、でっす。
女子会の後は、
kina姉が望むまま一緒に就寝するといったパターンが続いています・・・

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昼間は、「私は、もう子どもじゃないから〜」
と、妹の前では超生意気言っているけど、
母(私)との2人きりの時間を欲しているのがわかる。
まだまだ6つ(歳)
なんだな〜と愛おしく感じます。

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kina姉がニコニコしながら、
氷とソーダーで割った梅酒をサーブしてくれる。

これはこれで、私にとっても至福の時♡



そんな私のもとに、

子どもいるのに、
なんでそんなに元気なのか?
なんでそんなに熱いのか?
なんでそんなに笑っているのか?
なんでそんなにアクティブに動けるのか?
なぜなぜ?



という質問が最近、とても多く届く。

先日は、
つながりとひろがり
をテーマに、
HiPsの代表としてトークをさせてもらいました。

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結局、私がなぜHiPsを、
古賀靖子という仲間と共同で立ち上げたのか?
HiPsにかける思いは?
これらを語るにあたり、

私のルーツを語らずにはいられなくなるわけで。

旧家の長女、
地域のジェンダーと慣習、
家・姓のしばり、
カンボジアの女友達の死
NGOジョイセフ勤務、
途上国の現状を知る
東日本大震災で東北女性の声を聴く

そして、
デブで頑固だった私は
ぎっくり腰、流産を経験し、
生理前の肩こり、イライラが年々悪化して、ついに改心。
加圧トレーニングとジョギングで13キロの減量をした2012年
HiPsの立ち上げた2013年


つながりとは、

人と人との横のつながりだけじゃなくて、

過去から現在、そして未来への
縦のつながりも、
個々の人間性や、価値観、そして培ってきたネットワークに
とても大きな関係があると私は思う。

今、私がいつも元気で笑顔な理由は、
何を隠そう、この縦と横のつながりのおかげ♡

こんなつながりを持っている私と、出会った友との間に
「共感」が生まれたから、HiPsが誕生し、
そして、HiPsの活動への共感が次々と生まれ、いま、広がりを生んでいる。

先日の講演の機会は、
そんな自分のことを、そしてHiPsの今を再認識できるとてもいい機会でした。

参加してくださった皆さん、ありがとうございました!!
みなさんとつながれたこと、そして、HiPsの活動に共感いただけたこと心から嬉しいです♡


世界で一番健康に、美しく、元気に生きる。
そのパワーを、笑顔を、どんどんシェアしていこう。
まずは東北の女性へ。
そして日本全国へ、世界へ!!!
今、ここから♡

Think Globally, Act Locally!

これからもつながってくださいね。
どうぞよろしくです♡

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by joi_micchi | 2015-01-24 08:50 | ミッチの雑感、つぶやき | Comments(0)
働くママのお助けアイテム その1 「電動搾母乳機」の巻。
おデブまっしぐらで、どこから見ても団子 ちゃん?だるまちゃん?(笑)。
すくすくと育っている4カ月半の二女Nayuさん〜。
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もと横綱の朝青龍に似てる??!!!よく笑って毎日家族を癒してくれるNayuさん

最近、鼻水が喉にまわり、痰がからんでしまい、一旦咳き込むとしばらく咳が止まらなくなって苦しそうなのが少々気になりますが、耳鼻科に行って、鼻水を吸引してもらうと、調子がよくなり超ご機嫌さんになります。
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よだれがいっぱい出るのでスタイが欠かせません。お座りも、だいぶ安定してきました〜。


6歳の長女Kina姉の時と比較すると3倍には増えている?多数の予防接種(義務では無いが、費用負担せずに接種できる)も今のところ順調に進んでいます。
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予防接種 順番待ってるNayuさん〜。腕のお肉が、パン状態です・・・(笑)



育休中の今、ここぞとばかり大活躍中の?私の爆乳(笑)。
大変ありがたいことに、Kina姉の時と同じく、完全母乳で
特に困ったこともトラブルもなくここまできています。


Nayuさんの一度に飲む量も増えたので、授乳の間隔が4時間くらいは空くようになり、だいぶ楽になりました。

ジョイセフ広報の私は、育休中も、ご指名いただいた講演や取材、会合などは、ありがたく出張させていただいているわけですが、4カ月過ぎた頃から、Nayuさんを預けて、私単身で長時間(最長8時間)の外出ができるようになりました〜。


先月は、
・浜松市 笠井中校区(笠井小、豊西小、笠井中学校)保健委員会での講義
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東京ワーキングママ大学での講義
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・静岡県立大学 看護学研究科での講義


どれも、6時間以上、Nayuさんを夫や母に預けて単身で出かけ、無事終了。


こういう時に、欠かせない必須アイテムが、

そう、

搾母乳機!


medela(メデラ)
スイング  電動さく乳器
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6年前に私が使っていた手動搾乳機とは、比べ物になりません。
驚くほど進化してます!(^0^)

とはいえ、つい2カ月前までは、
電動に対するあまり良くない先入観があり、
正直ものすごく抵抗があって、
あえて手動にこだわって搾乳機を使ってました。

ですが、このmedelaのスイング 電動搾乳機を、
親しいワーママからも「とにかく、イイから使ってみて〜!」と
オススメされて、半信半疑で試してみたわけです。


使ってみて、ビックリ!!!

以下、1回の使用で私が感じたポジティブ感想。

1.時間短縮!(7分で100ml搾乳!笑)
2.シンプルで組み立てが簡単!(部品が超少ない)
3.片手で搾乳できる!

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↑↑↑ただいま搾母乳中・・・iPhoneで撮影もできちゃいます


4.搾母乳中の音が静か!
5.乳首への負荷が少なく優しい!
6.不快感ゼロ!


そして、、、
搾乳するのが楽しい!!!
(これは、まさかの感想・・・笑)


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12〜15分もあれば、150mlボトルいっぱいあっという間に絞れちゃいました

長時間の単身外出する時は、あらかじめ、数日前から搾母乳したものを冷凍しておき、
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この母乳保存バックに入れて、冷凍庫へ。その日中に飲む搾母乳はボトルに蓋をして冷蔵庫へ
そして、乳腺炎予防のために、外出先にも搾母乳機を持参して、出先でも搾母乳をしています。


これさえあれば、快適母乳育児ライフを続けられる〜〜
と痛感中・・・。

まさに、これぞ、
母乳育児をしたい
働くママの味方♡最強アイテムっす。
\(*T▽T*)/ワ

搾母乳機選び、悩まれている方、ぜひ参考にしてみてくだされ♡
>>medelaの スイングー電動さく母乳機
私自身が、今、かなり助けられているので、超絶賛オススメです〜♪


・・・ということで、
ちょっとずつ私のオススメワーママお助けアイテム、
このブログで紹介していきますねん(^^)



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by joi_micchi | 2015-01-13 01:53 | ママモード | Comments(0)
2015年も、よろしくお願い致します!!

謹賀新年


A HAPPY NEW YEAR!!
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↑写真、合成じゃありませんよ〜〜(笑)
ホンモノの
ヒツジと富士山
     ドヤッ!!( ・`ω・´)

4人家族となって初めてのお正月。
例年と同じように
夫と私の両実家を行き来して過ごしました。
懐かしい故郷の友たち家族と会ったり、妹家族と旅行して、
またしてもあっという間に過ぎた三が日。。。

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空いたお猪口と徳利に日本酒を注ぎまくる長女kina姉(汗)
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おかげで?、久々に飲み過ぎました〜〜!そして夫の実家で昼寝(爆睡)してしまった私…(汗)


家族が1人増えた、ただそれだけで、
笑顔も2倍、賑やかさもいつもの2倍に!!?
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二女Nayuさん、6歳上のKina姉にしごかれて?たくましく育ってます!
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そして、
新年初ブログ♡



2015どんな年にしたいか〜
なんてことを思いながら、書きはじめました。



昨年末に
キャリア・リングの講座に参加して習った「個性筆」で、2015年の気持ちを筆で〜〜(笑)
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動けば変わる

すべては
やるかやらないか

やってダメなら
もっとやれ(動け)


これは、私のリスペクトする先輩から言われた言葉。
15年以上も前からず〜っと私の心の片隅にあった教訓(?)。

それを今年は表に出して、

今年は動くぞ!

と心に決めました。



ええーー?!!(゚ロ゚屮)屮
すでに動いてるじゃん?!?


って、今にもツッコミが入りそうですが・・・(笑)

あっちこっちにアクティブに移動する・・・という意味ではなく、

今まで踏み出したことのない一歩を踏み出る、
つまり、
新たなチャレンジをする!!

という意味で。


2児の母になった
育児休業中の今だからこそ、
自分自身を俯瞰して見る絶好のチャンス。、
この機会を無駄にしないように、
そして後々後悔しないように
まずは、自分が動くためのプラン設計し直してみたいと思いまっす。


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2015年初ジョグは、日の出直後の山中湖湖畔を夫と一緒に。走りながら富士山の形や景色が変わっていくのを見て、「動けば変わるー!」と、こんなところでも実感(笑)

2015年、
共にいい年にしましょう!!
改めまして、
引き続きどうぞよろしくお願い致します!(*^▽^*)



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by joi_micchi | 2015-01-04 23:15 | ミッチの雑感、つぶやき | Comments(0)