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ママになっても新幹線通勤続行中!ジョイセフ ミッチのブログ
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「メンタルが8割」 これは全てに通じる!
2016年初の満月

三島市は、強風極寒。
でも、
夜の空は、雲ひとつなく
眩しいくらいのまんまるお月さまが、
くっきり★はっきり
見えました〜〜〜!\(*T▽T*)/
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極寒の中のHiPs2016年初満月ジョグ。初参加者が8人も!!!
無理せずゆったり3.5kmチーム、参加したからには5km走りたいチーム、
さくっと6.5km常連チーム
3チームに分かれて、20名全員笑顔で完走!!
「楽しかった〜〜〜!!」「また来月も参加します〜」って口々に解散。
これぞ満月ジョグの魅力!!うれしかったな〜❤️
ジョグ後の極楽湯 露天風呂も最高でした〜〜!
満月パワーチャージ完了!!!



さあて、私は今、

インターバルに 
プチ断酒中・・・


外食のときと、宴会のときを除き、
自宅de断酒
を実行中・・・


なぜなら、
2月に、
伊豆マラソン大会
(ハーフにエントリーしました!)
に出場するからでっす。


先日、伊豆マラソン大会のハーフの実際のコース(修善寺駅〜三島大社まで)を、
一緒にハーフマラソンにエントリーしているひずちゃんと試走してきました。

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伊豆マラソン大会の常連ランナーで、昨年の入賞者でもあるたかちゃんこと、myコーチに引率&ペースメーカーをしてもらって・・・


週2日、夜に12〜13km走っていますが、
ゆるゆる〜な友達とのジョギングに慣れてしまっている私たちにとって、
約22kmの道のりを、制限時間内に走りきるというのは、かなり至難の技でして・・・
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「こっからゴールまであと5kmだ〜〜!」の瞬間。
これを、あともう少し!と思うか、まだまだある・・・と思うか、この気持ちの持っていきようで
その後に大きな差があることを学ぶ・・・


15km過ぎたあたりから、モチベーションも下がり、どんどんペースダウンし、
19kmあたりからは、とにかく脚が重く、上がらない、進まない・・・(涙)

悲しいかな、、、
自分のカラダが重いぃー!
Σ(T▽T;)

と痛感しちゃいました。

自分のカラダなのに思うように、前に運べない苛立ち、悔しさも相乗して、とってもしんどかった20km以降。
必死の思いで走りきり、
なんとか制限時間内に完走できました。
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最後の難関、向山小学校の坂を登りきったところ。
笑ってますが、この時点で私の足は乳酸溜まりまくり状態・・・
この時残っていたのは、かろうじての「気力」(笑)


myコーチたかちゃん曰く、

1kg減量するだけでも、
足への負担がかなり減るそうで・・・

これは、減量を実行するに越したことないな、と察したわけです。


マラソン大会までは、
できる限りを抜き、
筋肉量を減らすことなく、減量をする


できれば、大会までに2kg落とすぞ!

と、意を決したところであります。

とはいえ、


これってかなりハードル高いこと!!!

筋肉量を減らさないって、きちんと食べなきゃ不可能だし、
脂肪だけを減らす・・・ってそれなりの筋トレをやって脂肪を燃焼しなきゃだし。


しかも、
問題は・・・
完全なる断酒というのが、私の人生の辞書の中にはありえないので、

さ〜て、
どうするよ?



考えた末、
やっぱり、『食事』しかない!!!
朝・昼・晩 の3食のメニューを意識するようになりましたー。


(1)食事を抜かない

(2)食事の質を意識する

高たんぱく・低脂質・高ミネラル・高ビタミンの食事を心がける


食事を抜いたり、炭水化物を抜けば、
それが一番痩せるに手っ取り早いことは熟知していますが・・・

炭水化物を極端に減らしエネルギーをカットしすぎてしまうと、
筋肉中のたんぱく質が分解されて、エネルギーを得ようとする働きが起こってしまう。
つまり、
筋肉量が減ってしまった分、当然体重は減るけど、代謝が落ちてやせにくい体質になり、
筋肉量が減って力(パワー)も低下しちゃうわけで・・・
私にとっては、この減量は全く意味がない〜〜っ!!




竹橋駅の近くに、

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鹿屋アスリート食堂 アスショクなるものがありまして、
こんな風に、店内に入るとまず、一汁、一飯、三主菜を選ぶ大きなメニューがある。
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バランス良く組み合わせるメニューが豊富で、
何より自分の好きな一品をいろいろ選べるのが楽しいっ!!

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これで970円!!
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レシートには、たんぱく質や鉄分など、そしてカロリー表示も書かれてます・・・
たまたま入った食堂が、今の私にまさにどんぴしゃりな食堂でびっくり・・・
(神様のお導き?!! 笑)
家メニューの参考にもなるなる・・


そんなこんなで、
プチ断酒で、食事の質を意識し変えている私。。。


マラソンは、
メンタル8割だから!

試走の時、
「カラダが重い〜」「足が重い〜上がらない〜」「足が痛い〜」「お腹痛い〜」
とところどころで弱音を吐く私たちに、
これしか言ってくれなかったmyコーチたかちゃん。

どんな予想外のトラブルが起きても、
どんなにモチベーション下がっても、
もう無理だ〜〜〜!と限界が過っても、

私の気持ち次第
で、結果・成果が大きく変わる。


これって、マラソンに限らず、
人生そのもの、
すべてに通じること。

とってもシンプルだけど、
初心に帰らされた。
とても重要なことを、この試走で教えてもらった気がします。


2月14日(日)世間はバレンタインデーで賑わうこの日、

アフターは大社の杜にて、LADY BEをごくごく飲み干す、この画をイメージして・・・
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伊豆マラソン大会、ハーフマラソン完走を目指します❤️


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by joi_micchi | 2016-01-26 00:19 | ミッチの雑感、つぶやき | Comments(0)
今日も走った!!女性、平和、祭り・・・まさに私の道!?

今日も朝から夜まで、
走りきった達成感でいっぱい。
最終新幹線ぎりぎりで駆け込みましたー。
ε≡Ξ≡Ξ≡Ξ≡Ξ≡ヽ(;゚〇゚)ノアウアウ

ジョイセフから市ヶ谷駅まで猛ダッシュ。
東京駅構内で、猛ダッシュ。階段(昇り)2台飛ばし。
ε=ε=ε=ε=ε=┏(゚ロ゚;)┛ダダダッ!!

新幹線こだま 席を確保して、
まだまだ体力健在だ〜と自画自賛するもつかの間。


んん?(゚ー゚?)
なにか、足りない?


おおおお、、、
ゴールドの泡泡がーーー無ーーいーーーっ
(LADY BEのようなビール♡)

今、まさに欲してます。

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これ、これ、こういうの!!!(笑)
今日の静岡新聞にも掲載いただきました〜! 
私たちのビール、LADY BE!!


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私の暮らす静岡県東部には、丹那牛乳で有名な丹那盆地がありまして。
地域に愛される酪農王国オラッチェさんの「風の谷のビール」とHiPsのコラボ企画で、
なんとジョイセフへ寄附し途上国の女性支援ができるという、、、

女性のためのビール開発を

ついに実現しちゃったーー!!!!!
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ラベルのデザインにもこだわりました❤️
友達や先輩や後輩にプレゼントしたくなるような・・・
もちろん、デザインはHiPsのロゴを制作してくれた松本菜菜さん。
ローマ在住の菜菜さんは、三島市で一番売れているケーキ屋さんblue berryのパッケージをも手がけています。


またしても、つながりました❤︎
つなげちゃいました❤︎


好きなモノ・人・コトがどんどんつながるって本当にうれしい!!


酒とHiPs❤︎
ビールでチャリティ❤︎
静岡の女性と世界の女性❤︎
友達と友達❤︎

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Think Globally, Act Locally に 乾杯!!


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MO HOUSE 青山ショップで開催したビギナーのためのランニングイベントにて。
青山〜表参道の3キロをあっという間に完走。
みなさん揃って、3月6日(日)のWHITE RIBBON RUN 2016にエントリーdone!


それにしたって、
私という人間は・・・

女に生まれて、

2人の子(それもまた女!)に恵まれ、

そして、
その2児を出産した日というのが、
曰く付きといいますか。。。

長女kina姉が、4月10日生まれ

和田アキ子さんと同じ誕生日だーって笑っていたけど、
日本の「女性の日」だった。
>>http://irorio.jp/agatasei/20150410/220281/
これは1946年4月10日、参政権を得た女性が衆議院議員選挙に投票したことが由来。


そして、
次女nayuさん、8月15日生まれ

「終戦記念日」、「三島夏祭り初日」


これって、たまたまなんですけどね。
たまたまだけど、
よりによって
なんていうのか・・・


女性、平和、祭り

・・・
w( ̄▽ ̄;)wワオッ!!


これ、
まさに私の突き進んでる「道」
そのまんま!!?


わわわわわわわ・・・・
∑( ̄ロ ̄|||)なんと!?


いや〜〜〜〜ほんと、私って、

生かされてるな・・・(笑)




つくづく思ってしまいたくなるノンアルコールな車内でした。


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by joi_micchi | 2016-01-14 23:38 | ミッチの雑感、つぶやき | Comments(0)
パワーは健在(笑)。新年に思うこと。
今日は
七草粥
皆さんお食べになりましたか?


物心ついた頃から
1月7日は、七草粥を食べて
無病息災を願う
慣習?が身についている私は、

どんなに環境が変わっても、
どんなに時間がなくても、
市販で売っている七草(セット)で、
七草粥を作って食べます。

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お正月の暴飲暴食で疲れた胃腸も欲っしているせいもあって、
今朝も、美味しい〜〜!と自画自賛したばかり(笑)

朝、ぺろりと平らげた娘たちは、
小1のkina姉は、給食も七草粥で、
保育園のNayuさんは、午後のおやつで七草粥が出たという・・・ヾ(;´▽`A``

娘たちがオトナになった時、1月7日ってどんな風に記憶されているんだろか・・・??(笑)

さてと。
今日でお正月も終わり。
今年も、たくさんの方から年賀状をいただきました。
もちろん、私も印刷して、心を込めて書いて出しました〜


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毎年のことですが、
年末が近づくと、
年賀状なんてやめてしまいたい・・・と一度は頭をよぎる。

でも、新年のメッセージ
メールじゃなくて、ハガキで
もらうとうれしい!


だから
やめられない
やめたくない・・・

という気持ちが勝って、結局続けています(笑)

今年届いた年賀状、
この私に対して書かれていたメッセージ、
読みながら気づいたのですが、
2015の私を表す共通なワードが多いこと!!!


3位:窓辺(静岡新聞)

2位:活躍

1位:パワー
 (パワフル)



3番目に多かった「窓辺」は、

新聞、毎週読んでたよー!

という人。
これが想像以上に多くてビックリ!!!

さすが64万人購読者のいる静岡新聞。
紙離れの時代とはいえ、
まだまだ新聞読んでいる人は多いんだなあと実感。


2番目に多かったのが、

「いつも活躍(FBで)拝見しているよ」


そして、最も多かったのが、


パワーをもらっている。
パワーをもらいたい。
パワフルなミッチに。
パワーを発信し続けて。

ヾ(●⌒∇⌒●)ノ


パワフル・・・
それしか取り柄のない私は、
昨年も、パワー健在だったんだなーと認識し、ホッとする(笑)


そして、これら皆からのメッセージを読みながら、
昨年の私を、全肯定された気分になって

「これでいいのだ〜。今年も前に前に突き進もう!」

とスイッチが入ったのでした〜(笑)

賀状を送ってくれた皆に、感謝!!!!




そして、2016年の私は、まさに、こんな感じ。 
↓↓
高い一本橋を渡る娘kina姉のよう。

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進む道は1本。決まっている。
でも、初めて通る道。
道は細くて、高くて怖くて、足元を見ると足がすくんで一歩が踏み出せなくなる。
でも、顔を上げてちょっと先を見ると、ゴール(目的地)を見ると、
姿勢のバランスが取れて、一歩が踏み出せる。
ゆっくりでも、
前に前にと足を運びたい

そんな気分で今日のブログは終了。


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by joi_micchi | 2016-01-07 23:11 | ミッチの雑感、つぶやき | Comments(0)
2016年、跳んで、走って、エンパワメント!
1月5日
今日は、2016年初出勤!
今の気持ちは、

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行くぞー!


跳ぶぞーー!

こんな感じ(笑)。
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マジで跳んじゃったよーーー!?!


年末年始は
故郷富士山
パワーをたっぷり吸い込み、

義母の作ったおせち料理と

義父と義弟が、なみなみとついでくれた大吟醸
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実父の掘った自然薯

実父が仕留めたジビエ鹿肉(生)


実母が握った南マグロ・中トロの寿司

を、これでもかーーーー!!!

ってくらい、ガッツリいただいて、パワーチャージ。



そして、私の2016年の抱負は、


よく噛んで食べること



え?
真面目な話です。


どんなに目まぐるしく忙しくても、
食べることを疎かにせず、そして噛むことはきちんと。

今年は、私の史上マックス、
チャレンジングで超忙しくなりそうなので、あえてこれを❤️



昨年末、
アーユルヴェーダstyle AO(神宮優子代表)や、

「早食いしてませんか?」

と、ズバリ当てられた私
Σ( ̄Д ̄;)がーんっ!


カラダは正直。
ツボでお見通しなんだな〜・・・(。□。;)

健康美を推進するHiPsのメンバーでありながら、
これはお恥ずかしい話。。。

第二子出産後、早食いのペースがさらに加速した気がする・・・(汗)


よく噛む、というのは、
これは私の行動すべてに通じることだなあ、とふと気付いたわけです。


つまり、
『余裕』ある状態でいたい・・・

・・・
((((o゚▽゚)o)))

憧れの眼差し・・・(笑)


自他共に認める
ウェルネスライフを
送る41歳でありたいと思います。


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ということで、


世界中すべての

Women and Girls が健康で笑顔で輝くためには、


まずはこの私!!

わたしたちの

「エンパワメント」

が必須!!

ですから、


皆さま、セルフメンテナンス・ケアの時間は惜しむことなきよう。

そして、

本年も一緒に走りましょう!!!

どうぞたっぷり、
よろしくお願いいたします❤️







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by joi_micchi | 2016-01-05 08:43 | ミッチの雑感、つぶやき | Comments(0)