先日の日曜日に
アーユルヴェーダのサロンStyle AO（三島市にあるジョイセフスポットでもあります！）主宰の
「子宮カフェ」に参加して、子宮の模型を手のひらに載せて、
自分の子宮に意識を向けていたら、、、、

生理が来た・・・(^^)


たまたまの偶然かもしれませんが、

産後、はじめて自分の子宮に向き合った瞬間に
生理が再開したのは、
なにか関係がある気がして。。。

産後5カ月での生理の再開。
６年前の長女の時は産後3ヶ月での再開だったから、
若干遅めではありますが。


おお！！もう来たか！！！

が、私の正直な感想。
心の準備がなくてちょっとビックリしました。(^^;)


二女Nayuさんは、まだ離乳食を始めていないので、完全母乳。
とはいえ、夜中の授乳がほとんど無くなっているから？？

ま、何はともあれ、
健康であることは間違いないってことですよね〜〜！！？（＾０＾）


健康維持、そして「美」のために・・・
週２（水曜日と日曜日）の夜ジョギングを定着させつつ、

HiPsメンバーとの日曜夜ジョグ♡子どもたちを夫に託しやすいのが日曜日。この日は満月ジョグの下見兼ねて約７キロ走ってきました・・・




週一の加圧トレーニングを再開させました〜〜〜！！！！^0^/


私の美ボディトレーナー＆アドバイザー七月さんと。加圧復帰記念撮影♡


ジョグだけでは、つかないインナーマッスル体幹筋を加圧で！！

1年1ヶ月ぶりに、加圧ベルトを巻いて、ウハウハな私↑＠石田ビューティースタジオ

ベルトを巻いて、トレーニングすると、ピリピリとほんのりしびれて
乳酸がたまってくる感じを覚えます。
これがまた
めちゃ心地よいんです！！
この追い込むトレーニングが、私にはきっと合っているんだと思います。


ジョグ+加圧トレーニングで鍛えた持久力、体力、体幹筋力のおかげで、
妊娠中も
４０歳という年齢にも負けず、疲れ知らず＆快適に過ごせたし、
何よりも６年前の出産の時より、
自分のカラダの力量を知っていたことが、その力を産み出す力にフルに発揮できた・・・

振り返ってみて今、改めて感じます。

自分に合った運動を続ける習慣は、
いいこと尽くし！！！


ちなみに、今現在の私。
妊娠前より3キロ増。
体脂肪は２０％で、
お腹周り、腰回りのダボ付きが超気になっています。

1年ぶりに加圧のベルトを巻いて、体幹＆筋力トレーニングを再開したわけですが、
そこで、InBodyという高精度体成分分析装置に乗り、自分の今のカラダを検査してもらいました。

意外な数値が！！！


体脂肪が少なく、他は良好＆標準並み。

フィットネススコア（アスリート度）は、８１点と若干強め。
（アスリートの場合90以上とのこと）

気になっていたメタボリックチェックは
レベル4で内臓脂肪も低いという数値結果が出ていたって健康。


が！！！

このような数値結果が出ても、
自分のこれがベストだ！と思っていた1年半前の体型にはほど遠く。。。（涙）


ここで、オヤジなダジャレ飛ばしちゃいますが、育休明け職場
復帰までに腹筋を割る宣言（笑）をします！！！(^０^)

縦線がうっすら見えてきたら、ブログでも写真公開しちゃおっかな〜〜〜

え？　べつに見たくないって？？

と言わずに、見守っておくんなまし〜。。。（爆笑）




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